陆丰体育网

当前位置: 首页 >意甲

明美堂十二时辰养生法

来源: 作者: 2019-11-10 03:17:00

明美堂十二时辰养生法

12时辰养生法,通过计时工具,融入到人们的日常生活,随时提醒人们科学养生,从而让每个人都懂得用《黄帝内经》养生,让科学养生得以普及,这对改良人们体质,提高人们生存质量,无疑具有革命性的意义。

我们都知道古时的十二时辰分别通过一种动物来代表,子鼠、丑牛、寅虎……,分别对应我们人体的12正经,表示每一个时辰分属哪一脏腑当令。这就是我们今天解析的子午流注。

明美堂十二时辰养生法

《黄帝内经》讲:“人禀天地之气而生,法4时而成。”

明美堂十二时辰养生法

人是天地的产物,我们都是根据四时的春夏秋冬交替来回这样的法则来完成自己的生、长、壮、老、已的全过程。每一时细分开来也就是今天讲的12时辰养生法。

很多人认为12时辰起于子时,也就是23~1点,那么我们看一下,为何古人用很有灵性但非常弱小的老鼠来代表子时呢,子时为一阳生,但是老鼠虽然灵动但却不够强健,不足以把我们的阳气顶起来。在这个时间,我们一定要赶紧入眠了。《黄帝内经》讲:“凡十一藏,皆取决于胆。”就是说,人体所有脏腑的功能是否正常,都取决于胆的生发。子时不睡,对身体就是最大的伤害了,假设非要熬夜,也要在这个时间段小睡一会。

接下来为丑时凌晨1~3点,属于足厥阴肝经当令。古人也用了一个非常形象的比喻来代表这个时辰,那就是牛,我们都知道牛是最老实认干的动物了,但是却不够强盛。不足以把我们的阳气生发到极致。

中医认为子午流注起始于寅时,手太阴肺经当令之时,也就是凌晨3~5点,虎是百兽之王,用虎代表这个时辰,足以表明这个时段,人的阳气开始到达了一个强盛时期,足以托起全部身体的生机。“肺主气,司呼吸,朝百脉。”因患肺部疾病、心脑血管疾病死亡的人,大多数是由于在肺经当令时段,阳气不足,肺的宣发和肃降出现问题,就会连带各个脏腑出现问题。假设容易在凌晨这个时间段咳嗽或者醒来,愈甚者会大汗淋漓,这就是肺腑出现不好的现象了,应赶紧采取措施。

肺与大肠相表里,在早晨5~7点,我们迎来了卯时手阳明大肠经当令时间段,一般来说,我们要在这个时间起床,通二便。如果大肠经当令时间,你的二便不正常,预示着你的肠胃功能已失调,可以在平常饮食中增加膳食纤维的摄取量。

俗话说早饭要吃好,我们在7~9点处于辰时,古人用我们中华民族的图腾“龙”来代表,足阳明胃经当令时间为一天中,我们阳气最为壮盛的时间段,所以我们要在这个时间来吃早餐,说明了早饭的重要性。

脾主运化与灵动,当我们吃完了一天中最重要的一顿饭,就开始脾来运化,化为精微之气。这时候就是我们的足太阴脾经在巳时的当令时间,上午9~11点。

午饭过后,一天中的一阴生又开始了,也就是中午的11~13点,这时候属于手少阴心经当令时间段。中医讲“子午觉”。原则为“子时大睡,午时小憩。”午时为一天中阴阳交汇之时,这时小憩一会,要给身体一个放松再平衡的时间。睡好子午觉对身体有很大的好处,会注意的人材会生活嘛。

午睡时间不要长,半小时足矣。当时间走到下午未时13~15点时,我们就来到了小肠经当令时间,食糜在小肠再经消化并分别清浊,精华部分营养全身,糟粕归大肠,水液归于膀胱。《素问·灵兰秘典论》:“小肠者,受盛之官,化物出焉。”所以说小肠才是吸收营养的脏腑。这个时间段也俗称“魔鬼时间”,由于气血会集中于小肠,就会犯困。

在下午的15~17点,足太阳膀胱经当令时间,我们迎来了一天中最聪明的时间——申时。在这个时候学习,会有事半功倍的效果。肾与膀胱相表里,膀胱经是人体的外泄出口,尿毒症就是膀胱经不通的典型病例。

在下午17~19点,酉时足少阴肾经当令时间,这个时间段时晚锻炼最好,有的人晚锻炼在晚饭过后,其实是毛病的,晚锻炼太晚,会使夜不能寐,气息不能平静,影响睡眠。

晚锻炼过后,可以少量进食,晚餐要少吃。在戌时,晚上19~21点手厥阴心包经当令时间,我们就要渐渐平静下来了,平心静气,不要在这个时间运动了。

在21~23亥时,手少阳三焦经当令时间,如果没有什么沉重的工作,尽量在这个时间段睡觉,不要熬到子时胆经当令时间再睡,会影响胆的生发功能。

12时辰养生法出自古人之手,同样适用于现代人的作息习惯,运用子午流注,清晰的解释了各个时辰的养生方法。但浮躁的社会风气,让太多的人为了钱,而疲于奔命。

最后明美堂希望送给大家一句话:“生命之学,才是帝王之业。”关注“明美堂”链接你所需要的养生。

万艾可的副作用

枸橼酸西地那非片vager

伟哥怎样服用效果最佳

相关推荐